科普之冬专栏　五大连池市开展“春光无限好养肝正当里”健康知识讲座

全民科学素质工作简报

　第六期（总29期）

　　　　2月25号，市红十字会美利志愿者大队组织举办“春光无限好养肝正当时”健康知识讲座。

讲座现场，相关人士建议春季养生需从饮食、起居、运动、情志多方面进行积极、合理的调节，使得机体保持健康，适应冬去春来的季节变化。春季饮食的基本原则是养阳为本，养肝为先，饮食方面宜清淡。适当增加一些清淡食物，及时补充足够的水分，注意调节情绪，避免生气伤肝。同时，春季宜多吃蒜、豆芽、韭菜等蔬菜。运动方面以“慢运动”为主，散步、慢跑、打太极等运动都是春季运动的良好选择。

春季是肝病的高发期，志愿者大队为五大连池市的广大市民举办的春季养肝健康知识普及讲座，能够让更多的市民意识到养生保健的作用，养生大于治疗，科学养生，健康养生。